Påminnelse!

Utbildning för att vara ledare i våra barngrupper o friidrottsskolan.

Utbildningen är i Ås 27 april.

Anmälan senast idag!

https://kunskapsarenan.se/friidrott/utbildningar-och-produkter/produkt/barntranare-i-friidrott-1

Ögif Inne 15-16 mars - Tävla eller vara funktionär?

Hej! Nu har vi haft välbehövlig träningsvila i några veckor och det är dags att komma igång. Här kommer info om träning mm kommande veckor:

V 40

• Egen träning 3-4 pass. Jogg/löpning, allmänstyrka inkl minst ett pass skivstångsstyrka förslagsvis fredag (3x8-10 st av frivändning, frontsquat, marklyft, bänkpress, axelpress).

V 41

• Gemensamma träningar TIS, TOR och SÖN plus eget pass skivstångsstyrka förslagsvis fredag (3x8-10 st av frivändning, frontsquat, marklyft, bänkpress, axelpress). Tid och plats enligt kallelser i kalendern.

V 42:

• Gemensamma träningar MÅN, TIS, TOR och SÖN plus eget pass skivstångsstyrka förslagsvis fredag (3x8-10 st av frivändning, frontsquat, marklyft, bänkpress, axelpress). Tid och plats enligt kallelser i kalender.
• 14 okt kl 18.30-20.00: Infomöte på Östersunds skidstadion (tävlingssekretariatet) för alla aktiva och föräldrar. Anmälan senast 12 okt via kalenderaktiviteten.
• 19 okt kl 09.30-14.00: ÖGIFs upptaktsdag på Hofvallen för alla medlemmar i föreningen. Sista anmälan 15 okt via kalendern.

Tveka inte att höra av er om ni har några frågor! Vi ses!

/Kicki & Fredrik

Säsongsavslutning

Nu har du chans att bli en bättre ledare!